Wat we weten.Wat we meemaken.
Praktische artikelen over mentale gezondheid, wachtlijsten in de GGZ, het verschil tussen coaches en psychologen, muziektherapie en omgaan met stress, angst en rouw.
7 min lezen
Coach of psycholoog? 7 verschillen die je moet weten
Een coach is geen mindere psycholoog en een psycholoog is geen duurdere coach. Ze doen iets anders. Hier zijn 7 verschillen, en wanneer je welke kiest.
Lees verder →
7 min lezen
Hoe muziek helpt bij rouw: een muziektherapeut legt uit
Rouw is geen probleem dat je oplost — het is iets dat je leert dragen. Waarom muziek precies daar werkt waar woorden tekortschieten.
Lees verder →
8 min lezen
10 signalen van burn-out die je niet moet negeren
Burn-out begint zelden met instorten. Het begint met kleine signalen die je drie maanden eerder al voelde. Dit zijn de tien belangrijkste.
Lees verder →
7 min lezen
Hoe stop ik met piekeren 's nachts? 7 technieken die echt werken
Het is half drie. Je ligt al twee uur wakker. Je hoofd doet wat het overdag niet mocht doen — alles tegelijk denken. Zo stop je het, vannacht en de volgende.
Lees verder →
7 min lezen
Hoogsensitief (HSP): mythes en feiten — wat zegt de wetenschap?
HSP wordt vaak verkocht als superkracht óf afgeschilderd als zelfdiagnose-modegril. De waarheid zit ertussenin. Een nuchtere uitleg.
Lees verder →
7 min lezen
Wachtlijst GGZ: 5 alternatieven die direct beschikbaar zijn
Gemiddeld wacht je 14 weken op een eerste gesprek bij de GGZ. Dit zijn 5 manieren om vandaag al te beginnen — zonder verwijzing, zonder wachttijd.
Lees verder →
6 min lezen
Muziektherapie: wat is het écht en voor wie werkt het?
Geen yoga met soundtrack en geen muziekles. Muziektherapie is een erkende vaktherapie — uitgelegd door een muziektherapeut in opleiding.
Lees verder →
6 min lezen
Welke muziek helpt bij angst? (en welke maakt het juist erger)
Niet alle "rustige muziek" werkt rustgevend. Een muziektherapeut over wat de wetenschap zegt — en wat je vannacht kunt proberen.
Lees verder →